za mało kcal

Jak waga w miejscu to trzeba dolozyc kalorii. tu nie ma filozofii a jesli kcal masz za malo i np nie jestes z nimi na plusie i waga nie idzieto na saa tez nie pojdzie

nom właśnie, i tak jak w pojedynczych pytaniach, o brak energii. Jesz za mało na swój wzrost, wiek i aktywność. Zalewa cię od węgli to próbuj z tłuszczami, już mi się nie chce pisać, możesz poczytać artykuły o takim modelu żywienia. Faktycznie naczytałeś się głupot, nie unikaj tłuszczy, nawet nasyconych. Zwiększaj stopniowo kaloryczność, o 100-200 [...]

bo jest/będzie ich za mało. staniesz szybko w efektach. Jeżeli chcesz większy deficyt kcal, to robisz go poprzez zwiększenie aktywności, a nie obcinanie kcal. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-26 12:39:01

Czyli razem 1665 kcal jesli dobrze policzyłam. Dziekuje za pomoc nie wiem dlaczego tak malo kcal jest pierwotnie w tej diecie..

178 - wzrostu. 2200 kcal to za mało kalori ?? Liczyłem kilka razy oraz z powyższych wzorów które zostały podane. Chyba ze masz inny sposób na obliczenie zaopotrzebowania diety redykcyjnej. To podaj link. Białko bede stosował w celu uzupełnienia diety ( Czasem bede go stosował raz dziennie lub dwa razy ) ponieważ nie zawsze bede mugł go dostarczyc [...]

Wiesz, jak bedziesz jesc za malo, to bedziesz miec napady, podnosilabym o ok 50 kcal tygodniowo w takim tempie nie powinno CIe otluszczac a jak bedziesz robic pomiary to zawsze idzie zareagowac w pore przy drozdzycy wykluczylabym pszenice z diety

Tak, biorę Euthyrox. Dziękuje Ci bardzo za obszerną odpowiedź. Skoro dieta 1000 kcal to za mało, to ile powinna zjadać osoba w moim wieku o siedzącym trybie życia? Jak mówiłam, chciałabym zrzucić kilka kilogramów... I jaką część z tych kalorii powinny stanowić te węglowodany/białka i tłuszcze? Czego zjadać w jakich ilościach?

Goralu..ale ja jem duzo krewetek i ryb tylko z mieskiem jestem ''na bakier'' ..Moze za malo mam na porcje? Nigdy nie wazylam jedzonka, nie mowiac o tym,ze nie zastanawialam sie,ile co ma kcal itd..

Goralu..zawsze sie licze z Twoim zdaniem,bo nie jeden raz mi doradzales co do treningu itd.. Wiesz,ze nigdy nie liczylam kcal itd tylko bardziej ''na oko''to wszystko bylo i jest.Pomyslalam tylko,ze racja jest,ze przy moim ''hard-core''-owym treningu i niemoznosci usiedzenia na tylku przez 5 min..to za malo jem .. Izuniu..ale..yyy...ale ja tam [...]

[...] ładnie wygląda a nie tłuszcz. Czyli tniesz kcal, spada metabolizm i nie chudniesz. Tniesz znowu kcal, spada metabolizm, przestajesz kolejny raz chudnąć. Myślisz sobie: za mało ćwiczę, dowalasz treningów na niskiej kaloryczności, znowu brak efektów. Wiesz dokąd Cię to zaprowadzi? Do bulimii i kaloryczności 500kcal na dobę. Zrozum, że trafiając [...]

generalnei to za wcześnie raczej wystartowałes z dopingiem, ale to już musztarda po obiedzie, stało się, dołóż kcal do tych 3300kcal i obserwuj obwody, bo może się okazać nadal za mało jak masz rozbujany metabolizk

Kupne wędliny wywal, ryby z puszki zamień na świeże/mrożone. Chrzan domowej roboty będzie okej, tak jak i ostre przyprawy. W diecie jest za mało warzyw i źródeł zdrowych tłuszczów. Do tego brakuje obliczeń, zarówno zapotrzebowania jak i ile kcal dostarczasz tą dietą. Oblicz sobie zapotrzebowanie i ułóż pod nie dietę, bo póki co jest dosyć słabo.

Próbuje robić tą dietę i nijak mi nie wychodzi. Nie mogę dobrać dobrze produktów, bo mam za mało białek i kcal. Czy 2g/kg białka, 1,9 ww, 1 tłuszczy i łącznie 2400kcal to dobre wartości, bo może w tym jest problem?

2000 kcal dla takiego byka to za mało. Kobiety tyle mają :)

trochę mało kcal ile masz lat? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wylicz i dodaj te 300kcal i sprawdz co się dzieje... co do diety 1. ok // 2. dałbym rybe zamiast twaroga np mintaj bo teraz kosztuje ok. 9zl za kg. // 3. ok // 4. ok // 5. ok ale ja nie jestem za " jedzeniem w proszku " bo myśląc realnie za te [...]

To jakas pomylka a nie dieta...kcal ze 2-3razy za malo,malo bialka,malo tluszczy Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:15 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-02-16 09:12:39

64 kg i 185 cm, eh ... to te 3100 kcal może być za mało. Poczytaj posty podwieszone i wprowadź wiedzę w życie.

To co byście polecali zamiast tego Tuńczyka na przed treningowy posiłek, i co do po treningowego bo z tego co mi teraz wychodzi ( licząc dalej z Tuńczykiem, i z wyeliminowanym keczupem i majonezem ) ok. 1830 kcal, więc trochę za mało a nie wiem co moge więcej dołożyć do posiłku. ?

Bulma.. Wydaje mi sie, ze nie przekroczysz w ten sposob 1000 kcal. Policzylem to z grubsza i wyszlo mi ok. 900 kcal. To za malo. I bialka w diecie wychodzi ok. 60g. Ale moze cos zle licze, nie podalas gramatury. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie [...]

Nie chodzi o to, że jem za mało Mam nadwyżkę kcal, masa wbrew pozorom idzie tylko bardzo powoli. Próbowałem już wszystkiego i niestety lepiej się nie da. Mam bardzo szybką przemianę materii. Ale o to sie nie martwię, ważne że powoli do przodu